孩子肩膀一高一低？

弯腰背部不平？

身体总向一侧歪？

这不是简单的姿势不良

可能是脊柱侧弯

继肥胖、近视之后

脊柱侧弯成为危害

我国儿童青少年健康的第三大疾病

如何识别？如何矫正？如何预防？

看这里↓↓↓

一、什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯是一种常见的脊柱三维畸形，表现为脊柱向一侧弯曲（通常呈“C”形或“S”形），并可伴随椎体旋转。它可能引发颈肩腰背痛，严重时胸廓变形压迫心肺，有的甚至会压迫神经，导致下肢麻木、无力。特发性脊柱侧弯最为多见，它的病因不明，并常见于儿童、青少年，女性较多。

二、脊柱侧弯有哪些表现？

早发现、早干预是避免手术的关键！快检查孩子是否有这些表现:

1. 头颈位置异常

头部不在正中线上，耳朵高度不一致。

2. 双肩不等高

穿衣时衣领歪斜。

3. 背部不对称

站直时一侧背部凹陷，另一侧凸起；弯腰时两侧肩背部不平。

4. 骨盆倾斜

腰部曲线不对称，皮带或裤腰线歪斜。

5. 躯干偏移

身体整体向一侧倾斜。

三、如何确诊脊柱侧弯？

1.体格检查：观察站立及弯腰时脊柱的形态。

2.X光检查（全脊柱正侧位片）：测量Cobb角（侧弯角度）。

四、脊柱侧弯康复锻炼

1.Cobb角＜10°

可密切随访，同时进行姿势训练和矫正体操。

●猫狗式

吸气时背部向上弓起，将腹部向脊柱方向收紧，感受脊柱一节一节向上伸展；呼气时背部往下沉，头向上抬起。

15个/组，每天3-4组。

●桥式运动

仰卧屈膝，双脚与肩同宽，收紧腹部，缓慢抬起臀部至肩、髋、膝呈直线，保持5秒后回落。

20个/组，每天3-4组。

2.Cobb角10°～20°

除了进行姿势训练和矫正体操，再加上侧方电刺激治疗。

3.Cobb角20°～40°

佩戴侧弯矫形器是最主要的治疗方法，同时进行矫正训练。

4. Cobb角40°或45°以上或曲度较小但旋转畸形严重

应手术矫正，术后再佩戴矫形器。

五、脊柱侧弯如何预防？

1.保持正确的坐站姿势。

●正确站姿

眼平视，下巴收，肩放松，挺胸收腹，双手自然垂。

●正确坐姿

上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。久坐人群应隔段时间就起来活动一下，减小腰椎压力。

2. 学生的书包不宜过重

建议不超过体重的10%。患脊柱侧弯的学生可选拉杆式书包。

3. 适当加强体育锻炼。

科普作者

科普作者

方力

中共党员

康复医学科治疗组长

主管康复治疗师

曾于四川大学华西医院、四川省人民医院进修。从事康复治疗工作10余年，擅长运用康复评定及相关技术治疗颈肩腰腿痛、脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、骨折术后、肌肉骨骼运动损伤等导致的功能障碍。